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ESSÊNCIA

Como manter o corpo e a mente saudáveis ao envelhecer: O guia do agora

Vamos encarar a realidade com franqueza. Envelhecer é, na maioria das vezes, um processo horrível. O corpo muda, a energia oscila e a sociedade não facilita. Mas, já que é inevitável, a grande questão passa a ser como vamos atravessar essa etapa. E a resposta definitivamente não está na nostalgia. Ficar apegado a ideias do passado é algo que nos trava e nos afasta das … Continuar lendo Como manter o corpo e a mente saudáveis ao envelhecer: O guia do agora

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Alimente-se de forma adequada nos dias mais frios

Coluna assinada pela chef Jocielly Bobinsky A entrada do inverno torna comum o aparecimento de doenças como gripes, resfriados, rinites, bronquites, asma e infecções respiratórias. Além do ar seco, o frio e a variação de temperatura podem contribuir para a baixa imunidade. Por este motivo, é importante redobrar os cuidados com a alimentação. Isso porque, alguns alimentos contribuem para reforçar a proteção do organismo ao … Continuar lendo Alimente-se de forma adequada nos dias mais frios

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Alimentos indispensáveis para um inverno saudável

Coluna assinada pela Chef Jocielly Bobinsky – especial para o MONDO MODA   O inverno chegou e com ele as temidas infecções respiratórias. Hoje vamos dar dicas de alimentação para te ajudar a enfrentar essa nova estação com imunidade alta. De forma geral é importante consumir alimentos ricos em nutrientes e proteínas: Frutas cítricas (laranja, acerola, kiwi e tomate) Vegetais verdes escuros (brócolis, couve e … Continuar lendo Alimentos indispensáveis para um inverno saudável

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